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备孕查出卵巢早衰，我除了就医调理，饮食上也特别注意。
补充雌基素对备孕怀孕非常重要，雌基素等基素失衡，可能导致卵泡发育不良甚至不排卵。
这里分享个，我觉得比较方便好坚持的给大家。
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种子循环法
借助种子对雌基素和孕基素的调节，来帮助平衡基素、推进正常排卵。
▪️姨妈第1-14天，以调节雌基素为目标，吃富含木酚素的南瓜籽和亚麻籽。
▪️姨妈第15-28天，以调节孕基素为目标，吃富含锌、硒和维E的白芝麻和葵花籽。
我的吃法是每天1茶勺，直接吃或搭配豆浆、粥、酸奶等一起吃。
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正确喝豆浆
豆浆富含天然植物雌基素，可以调节基素水平，帮助卵泡发育和内膜生长，养卵促排，利于生育。
豆浆虽好，也不要随便喝！
▪️姨妈期：不喝豆浆，容易经量减少，提前结束。
▪️姨妈结束之后，喝纯黄豆浆促进卵泡生长。
▪️排卵期：一半黄豆一半黑豆。
▪️排卵的那两天：喝纯黑豆浆，增加雌基素促排。
▪️排卵后：停止喝豆浆，雌基素并不是越多越好，过高会影响受精卵的着床。
▪️打豆浆的豆子10-20g就可以了，水500m l。
我每周蕞多喝3到4次，也不是天天喝，大家可以根据自己的时间灵活安排。
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希望我的分享能够帮到你，大家一起加油！
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