三代试管婴儿供卵平台DHA是一种omega-3脂肪酸，它对孕妇和宝宝有什么意义？图片部分有我的学习资料，文字部分是我的翻译整理和经验：
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首先，一项1986年的研究就发现大西洋一个叫Faroe的5万人小岛上的孕妇早产率是当时荃世界zui低的，究其原因是她们饮食的主体是深海鱼和植物。这个发现被后来几十年的研究数据不断证明了真实性。如今的研究也显示，孕期摄入足量omega-3脂肪酸能明显降低34周前的早产率。我怀孕的时候是很害怕早产的，一两周还好，早产一两个月，潜在危险就太多了：视力损伤/失明，肺部功能不全，发育迟缓，自闭症，学习障碍…
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DHA多大程度上能提高智商，这没有说法，但它真实能提高孩子在未来的认知能力和视力水平这是没有什么异议的，因为它能透过大脑屏障变成脑细胞的组成物，而且也是视网膜的重要营养物质。
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目前只能从深海鱼和藻类植物可获得优质大量的DHA,在国外的时候，身边不少人是吃素的，所以国外藻油类DHA很普遍。市面上DHA产品繁多，选择的时候要考量三个因素：1汞污染；2加工工艺和包装，因为DHA比较容易氧化；3包装剂量，孕妇多维里的DHA较少，所以需要一个合适的额外剂量来补充，一般补200-250mg。比较下来我孕期选择了鱼油类的Nordic naturals 和藻油类的Eric favre. 两种交替吃是因为鱼油实在是腥，孕吐那段时间我全都吃的藻油DHA。
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说到早产，就要再说一次，备孕孕期哺乳全程都要吃维生素D, 且剂量要吃大，D3预防早产功不可没，也提高免疫，我常吃国外牌子如nature made, 最近也入了国产D3, 试用一段时间以后再来分享感受。上面两款DHA也都含有D3, 藻油类那款的含量更高一点。
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当然也可以选择吃很多深海鱼，一周2-3次。但这样的话，成本也蛮高，还要担心汞污染。相比而言三文鱼是汞污染zui少，DHAzui高的组合，金枪鱼孕期不宜常吃因为汞污染比较严重。图56是各类深海鱼的DHA价值以及它们的汞污染水平。我孕晚期是又吃三文鱼又吃藻油DHA,因为孕晚期3个月胎儿大脑对DHA的需求量略等于TA出生后18个月需求的总和。儿子出生后我也在给他补DHA,计划是至少补到18个月大，baby鱼油更腥，就和藻油DHA换着吃，看娃的反应来定。
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英语有句老话叫“渔夫的孩子zui聪明”，说的就是DHA.#补充DHA宝宝吃什么[话题]#p代生机构

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