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如何预防哺乳胸部下垂呢?

泰嘉运出什么事了家有孕妇做月子都应该来这里看看很多的女性朋友在哺乳期的时候乳房都会出现不同程度的下垂,并且还会变小,当中的原因有很多种,在哺乳期的时候,如果想让胸部继续保持坚挺,除了要坚持用正确的方法来进行补录之外,还应该进行一些适度的锻炼和有效的方法来进行预防。

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下面我们一起来了解,哺乳期时应该如何来预防乳房下垂。

(一)选择合适的胸衣一定要适时戴上内衣,这对提拉乳房有很好的效果。

有专家也建议,内衣的大小要根据胸形而定。

1、全杯的适合全面包围乳房,它可以将扩散或松弛的乳房收紧,适合胸部丰满或松弛的女性。

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2、半杯可以直接承托乳房的下半部分,垂直的胸带可以将胸线高,使胸部丰满有球形感,比较适合胸部下垂的女性。

3、3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。

4、侧杯可以将乳房由两边向中间推挤,使双乳丰满,适合胸部外扩或扁平的女性。

5、此外,锻炼时要穿上运动型内衣。

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否则,胸部会不由自主地大幅度摆动,使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害,比如本身胸大的人会加速其乳房下垂的速度。

特别是跑步、跳绳时要特别注意。

(二)防止乳房被撞击、挤压乳房是女人身上最需要精心呵护的地方,因此千万不要随意让它陷入危险之中。

(三)注意睡眠姿势在睡姿方面,特别不能趴着睡觉,最好取仰卧位。

否则对乳房不好,也有可能产生乳房下垂的现象。

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(四)避免用热水刺激乳房,更不要在热水中长时间浸泡如果用热水刺激乳房,有可能会导致乳房下垂,因为热水可能烫去皮肤表面的角质层,让皮肤越来越干,使乳房的软组织越来越松弛。

洗澡时的水温以27度左右为宜。

此外,不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带,以免破坏其对胸部的提拉作用。

可用喷头从下向上冲洗胸部,能起到让胸部坚挺提升的效果。

女性朋友在哺乳期的时候,也可以通过适度的按摩来促进局部的血液循环改善局部代谢,这对于有效地预防胸部下垂也也是非常有效果的,当时在哺乳期的时候也可以适当的吃一些具有丰胸美体作用的食物,比如猪蹄,木瓜等等。

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